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2009.06.30

2009年6月30日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
3895歩
2.15km
168kcal
34分

【朝】
きつねうどん

【昼】
おにぎり、サンドイッチ

【晩】
冷やし中華

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2009.06.29

2009年6月29日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6567歩
3.61km
282kcal
59分

【朝】
味噌汁、ごはん、ソーセージ

【昼】
牛丼

【晩】
冷やし中華

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2009.06.28

2009年6月28日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
カツサンド

【昼】
ラーメン、おにぎり

【晩】
飲み会

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2009.06.27

2009年6月27日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7686歩
4.23km
329kcal
70分

【朝】
きつねうどん

【昼】
牛丼

【晩】
くしかつ

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2009.06.26

2009年6月26日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8573歩
4.57km
371kcal
71分

【朝】
玉子ぞうすい、ソーセージ

【昼】
ハンバーグ弁当

【晩】
ソーセージカレー

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2009.06.25

2009年6月25日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
9158歩
5.04km
394kcal
76分

【朝】
ソーセージ、こふきいも

【昼】
天津飯

【晩】
冷やし中華

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2009.06.24

2009年6月24日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8022歩
4.41km
345kcal
73分

【朝】
焼肉

【昼】
焼肉、ラーメン

【晩】
冷やし中華

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2009.06.23

2009年6月23日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
4601歩
2.53Km
213cal
51分

【朝】
ソーセージ、こふきいも

【昼】
牛丼

【晩】
冷やし中華

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2009.06.22

2009年6月22日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6760歩
3.72Km
302cal
69分

【朝】
納豆ご飯、ハムエッグ、味噌汁

【昼】
カレー

【晩】
ソーセージ、こふき芋

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2009.06.21

2009年6月21日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6030歩
3.31km
273kcal
69分

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
カツどん

【晩】
チャーハン、ラーメン

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2009.06.20

2009年6月20日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7161歩
3.94km
309kcal
70分

【朝】
マフィン、ソーセージ

【昼】
鉄火巻き、味噌ラーメン

【晩】
冷やし中華

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2009.06.19

2009年6月19日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7201歩
3.96km
313kcal
69分

【朝】
エッグマフィン

【昼】
ソーセージカレー

【晩】
中華コース

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2009.06.18

2009年6月18日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
4712歩
2.60km
239kcal
61分

【朝】
たまご雑炊、ソーセージ

【昼】
ネギトロ丼、焼きそば

【晩】
冷やし中華

|

2009.06.17

2009年6月17日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6473歩
3.56km
284kcal
69分

【朝】
エッグマフィン

【昼】
カレー、温玉ぶっかけ

【晩】
からあげ

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2009.06.16

2009年6月16日の献立とウォーキング

ウォーキングなし

【朝】
きつねうどん

【昼】
牛丼

【晩】
チキンラーメン

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2009.06.15

2009年6月15日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5261歩
2.89km
255kcal
64分

【朝】
シャケ雑炊、ソーセージ、チャーハン

【昼】
やきそば、ソーセージパン

【晩】
冷やし中華

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2009.06.14

2009年6月14日の献立とウォーキング

ウォーキングなし

【朝】
目玉焼き定食

【朝その2】
かけうどん

【昼】
牛丼

【おやつ】
やきとり

【晩】
とんかつとエビフライ

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2009.06.13

2009年6月13日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5976歩
3.29km
289kcal
73分

【朝】
みそらーめん

【昼】
オムライスカレー

【晩】
そうめん、餃子

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2009.06.12

2009年6月12日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7092歩
3.90km
301kcal
69分

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
ハンバーグ弁当

【晩】
冷やし中華

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2009.06.11

2009年6月11日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8154歩
4.48km
352kcal
71分

【朝】
ごはん、味噌汁、刺身

【昼】
カレー、温玉ぶっかけ

【晩】
ステーキ

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2009.06.10

2009年6月10日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6543歩
3.60km
286kcal
67分

【朝】
きつねうどん

【昼】
マグロ山かけ丼

【おやつ】
柿ピー

【晩】
冷やし中華

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2009.06.09

2009年6月9日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7629歩
4.19Km
331Kcal
71分
90.6Kg

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
牛丼

【おやつ】
柿ピー

【晩】
冷やし中華

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2009.06.08

2009年6月8日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7884歩
4.34Km
340Kcal
68分
90.4Kg

【朝】
ごはん、味噌汁、ソーセージ、サラダ

【昼】
おにぎり、やきそば

【晩】
冷やし中華

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2009.06.07

2009年6月7日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8575歩
4.72Km
373Kcal
74分
90.0Kg

【朝】
塩ラーメン

【昼】
から揚げ弁当

【晩】
カツカレー

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2009.06.06

2009年6月6日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7771歩
4.27Km
345Kcal
70分
90.2Kg

【朝】
きうねうどん

【昼】
Bラーメン、ごはん

【晩】
お刺身、豆腐シュウマイ

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2009.06.05

2009年6月5日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5878歩
3.24Km
253Kcal
50分
90.2Kg

【朝】
わさび雑炊、ソーセージ

【昼】
ソーセージカレー

【おやつ】
ハンバーガーセット

【晩】
冷やし中華

【晩】

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2009.06.04

2009年6月4日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8055歩
4.43Km
353Kcal
68分

【朝】
玉子雑炊、ソーセージ

【昼】
鉄火巻き、ネギトロ巻き、きつねうどん

【晩】
冷やし中華

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2009.06.03

2009年6月3日の献立

【朝】
ごはん、味噌汁、ロースとビーフ

【昼】
カツカレー

【晩】
冷やし中華

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2009.06.02

2009年6月2日の献立

【朝】
シャケ雑炊、ローストビーフ

【昼】
ハンバーグカレー

【晩】
冷やし中華

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2009.06.01

2009年6月1日の献立

【朝】
わさび菜雑炊

【昼】
ダブダブ

【晩】
きつねうどん

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2009年5月31日の献立

【朝】
エッグマフィン

【昼】
チャーハン、ラーメン

【晩】
シャケのムニエル

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