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2009.08.21

2009年8月21日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7420歩
4.08km
323Kcal
66分

【朝】

【昼】

【晩】

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2009.08.20

2009年8月20日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8318歩
4.58km
361Kcal
70分

【朝】
雑炊、ソーセージ

【昼】
カツどん

【晩】
中華丼

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2009.08.19

2009年8月19日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7450歩
4.09km
317Kcal
72分

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
牛丼定食

【晩】
回転寿司、うどん

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2009.08.08

2009年8月17日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7155歩
3.94km
305Kcal
72分

【朝】
お弁当のおかず

【昼】
お好み焼き、カレーオムライス

【晩】
ひやしうどん

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2009.08.07

2009年8月7日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7731歩
4.25km
335Kcal
67分

【朝】
チャーハン、目玉焼き

【昼】
焼きそば定食

【晩】
ひやしうどん

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2009.08.06

2009年8月6日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6899歩
3.79km
290Kcal
69分

【朝】
ごはん、味噌汁、たまご焼き、おさしみ、焼肉

【昼】
しおラーメン

【おやつ】
ポテトチップ

【晩】
冷やしうどん、シュークリーム

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2009.08.05

2009年8月5日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8386歩
4.61km
363Kcal
72分

【朝】
カレー、たまご焼き

【昼】
しょうゆラーメン

【おやつ】
ドーナツ、ポテトチップ

【晩】
うどん

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2009.08.04

2009年8月4日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8261歩
4.55km
355Kcal
70分

【朝】
ぞうすい

【昼】
牛丼

【晩】
冷やしうどん

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