2009年9月9日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7433歩
4.09km
320Kcal
64分

【朝】

【昼】

【晩】

2009年8月21日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7420歩
4.08km
323Kcal
66分

【朝】

【昼】

【晩】

2009年8月20日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8318歩
4.58km
361Kcal
70分

【朝】
雑炊、ソーセージ

【昼】
カツどん

【晩】
中華丼

2009年8月19日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7450歩
4.09km
317Kcal
72分

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
牛丼定食

【晩】
回転寿司、うどん

2009年8月17日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7155歩
3.94km
305Kcal
72分

【朝】
お弁当のおかず

【昼】
お好み焼き、カレーオムライス

【晩】
ひやしうどん

2009年8月7日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7731歩
4.25km
335Kcal
67分

【朝】
チャーハン、目玉焼き

【昼】
焼きそば定食

【晩】
ひやしうどん

2009年8月5日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8386歩
4.61km
363Kcal
72分

【朝】
カレー、たまご焼き

【昼】
しょうゆラーメン

【おやつ】
ドーナツ、ポテトチップ

【晩】
うどん

2009年8月4日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8261歩
4.55km
355Kcal
70分

【朝】
ぞうすい

【昼】
牛丼

【晩】
冷やしうどん

2009年7月31日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8100歩
4.45km
352Kcal
71分

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
仕出し弁当

【晩】
立食パーティー

2009年7月27日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8840歩
4.86.km
379kcal
73分

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
牛カルビ定食

【晩】
おすし

2009年7月26日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7575歩
4.17.km
328kcal
64分

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
牛カルビ定食

【晩】
おすし

2009年7月25日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
13003歩
7.15km
557kcal
109分

【朝】
なし

【昼】
チャーハン、ラーメン

【晩】
トンカツ、エビカツ

2009年7月24日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
9124歩
5.02km
387kcal
74分

【朝】
わさび雑炊、ソーセージ

【昼】
から揚げカレー

【晩】
ラーメン、南蛮丼

2009年7月23日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8913歩
4.90km
386kcal
75分

【朝】
豚肉とたまねぎのケチャップ煮、たまごやき

【昼】
半チャーハン、天津麺

【晩】
冷やし中華

2009年7月21日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8563歩
4.71km
371kcal
73分

【朝】
たまごやき、チンジャオロース

【昼】
どんべえ、たまごやき、チンジャオロース

【間食】
カレーヌードル

【晩】
冷やし中華

2009年7月16日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
88297歩
4.86km
378kcal
74分

【朝】
ソーセージ、たまご焼き

【昼】
牛丼おしんこセット

【間食】
きつねうどん、フィッシュバーガーセット

【晩】
冷やし中華

2009年７月15日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8157歩
4.49km
352kcal
68分

【朝】
わさび雑炊、ゆで卵、ソーセージ

【昼】
塩焼きそば、から揚げ

【晩】
冷やし中華

2009年7月14日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6372歩
3.51km
277kcal
58分

【朝】
ハムエッグ

【昼】
牛カレー

【晩】
冷やし中華

2009年7月13日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8940歩
4.91km
383kcal
74分

【朝】
たまご雑炊、ソーセージ

【昼】
すし、フィッシュバーガー、マックシェイク

【晩】
冷やし中華

2009年7月12日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8340歩
4.59km
357kcal
69分

【朝】
ソーセージエッグマフィンセット

【昼】
牛めし野菜セット、ちくわの天ぷらうどん

【晩】
なし

2009年7月11日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
11637歩
6.40km
500kcal
98分

【朝】
塩バターラーメン

【昼】
牛丼、マカロニサラダ

【晩】
スパゲティー

2009年7月10日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
おにぎり、味噌汁、サンドイッチ、ベーコンエッグサンド

【昼】
あんかけやきそば定食

【晩】
シュウマイ弁当

2009年7月9日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
目玉焼き定食

【昼】
ペベロンチーノ

【晩】
立ち飲み、おにぎり、焼きそば

2009年7月8日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8894歩
4.89km
380kcal
74分

【朝】
目玉焼き、味噌汁

【昼】
ラーメン、炒飯

【晩】
冷やし中華

2009年7月7日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8478歩
4.66km
366kcal
73分

【朝】
健康診断のためなし

【昼】
すし

【おやつ】
ポテトチップ

【晩】
冷やし中華

2009年7月6日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7947歩
4.38km
343kcal
75分

【朝】
エッグマフィン

【昼】
おにぎりセット、シーフードヌードル

【晩】
つけ麺

2009年7月5日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7883歩
4.33km
340kcal
69分

【朝】
チキンラーメン、ソーセージ

【昼】
バーベキュー

【晩】
鮭、かまぼこ、だしまき

2009年7月4日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7870歩
4.33km
338kcal
72分

【朝】
てりやきチキンパン

【昼】
鉄火丼

【晩】
焼肉

2009年7月3日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7463歩
4.10km
319kcal
66分

【朝】
ごはん、納豆、味噌汁、ソーセージ

【昼】
ハンバーグカレー

【晩】
つけ麺

2009年7月2日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
目玉焼き、お味噌汁

【昼】
ざるうどん、カレー

【晩】
飲み会

2009年7月1日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
わさび雑炊、ソーセージ

【昼】
牛すき定食

【晩】
冷やし中華

2009年6月30日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
3895歩
2.15km
168kcal
34分

【朝】
きつねうどん

【昼】
おにぎり、サンドイッチ

【晩】
冷やし中華

2009年6月29日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6567歩
3.61km
282kcal
59分

【朝】
味噌汁、ごはん、ソーセージ

【昼】
牛丼

【晩】
冷やし中華

2009年6月28日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
なし

【朝】
カツサンド

【昼】
ラーメン、おにぎり

【晩】
飲み会

2009年6月27日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7686歩
4.23km
329kcal
70分

【朝】
きつねうどん

【昼】
牛丼

【晩】
くしかつ

2009年6月26日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8573歩
4.57km
371kcal
71分

【朝】
玉子ぞうすい、ソーセージ

【昼】
ハンバーグ弁当

【晩】
ソーセージカレー

2009年6月25日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
9158歩
5.04km
394kcal
76分

【朝】
ソーセージ、こふきいも

【昼】
天津飯

【晩】
冷やし中華

2009年6月24日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8022歩
4.41km
345kcal
73分

【朝】
焼肉

【昼】
焼肉、ラーメン

【晩】
冷やし中華

2009年6月23日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
4601歩
2.53Km
213cal
51分

【朝】
ソーセージ、こふきいも

【昼】
牛丼

【晩】
冷やし中華

2009年6月22日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6760歩
3.72Km
302cal
69分

【朝】
納豆ご飯、ハムエッグ、味噌汁

【昼】
カレー

【晩】
ソーセージ、こふき芋

2009年6月21日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6030歩
3.31km
273kcal
69分

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
カツどん

【晩】
チャーハン、ラーメン

2009年6月20日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7161歩
3.94km
309kcal
70分

【朝】
マフィン、ソーセージ

【昼】
鉄火巻き、味噌ラーメン

【晩】
冷やし中華

2009年6月19日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7201歩
3.96km
313kcal
69分

【朝】
エッグマフィン

【昼】
ソーセージカレー

【晩】
中華コース

2009年6月18日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
4712歩
2.60km
239kcal
61分

【朝】
たまご雑炊、ソーセージ

【昼】
ネギトロ丼、焼きそば

【晩】
冷やし中華

2009年6月17日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6473歩
3.56km
284kcal
69分

【朝】
エッグマフィン

【昼】
カレー、温玉ぶっかけ

【晩】
からあげ

2009年6月16日の献立とウォーキング

ウォーキングなし

【朝】
きつねうどん

【昼】
牛丼

【晩】
チキンラーメン

2009年6月15日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5261歩
2.89km
255kcal
64分

【朝】
シャケ雑炊、ソーセージ、チャーハン

【昼】
やきそば、ソーセージパン

【晩】
冷やし中華

2009年6月14日の献立とウォーキング

ウォーキングなし

【朝】
目玉焼き定食

【朝その２】
かけうどん

【昼】
牛丼

【おやつ】
やきとり

【晩】
とんかつとエビフライ

2009年6月13日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5976歩
3.29km
289kcal
73分

【朝】
みそらーめん

【昼】
オムライスカレー

【晩】
そうめん、餃子

2009年6月12日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7092歩
3.90km
301kcal
69分

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
ハンバーグ弁当

【晩】
冷やし中華

2009年6月11日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8154歩
4.48km
352kcal
71分

【朝】
ごはん、味噌汁、刺身

【昼】
カレー、温玉ぶっかけ

【晩】
ステーキ

2009年6月10日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
6543歩
3.60km
286kcal
67分

【朝】
きつねうどん

【昼】
マグロ山かけ丼

【おやつ】
柿ピー

【晩】
冷やし中華

2009年6月9日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7629歩
4.19Km
331Kcal
71分
90.6Kg

【朝】
エッグマフィン、ソーセージ

【昼】
牛丼

【おやつ】
柿ピー

【晩】
冷やし中華

2009年6月8日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7884歩
4.34Km
340Kcal
68分
90.4Kg

【朝】
ごはん、味噌汁、ソーセージ、サラダ

【昼】
おにぎり、やきそば

【晩】
冷やし中華

2009年6月7日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8575歩
4.72Km
373Kcal
74分
90.0Kg

【朝】
塩ラーメン

【昼】
から揚げ弁当

【晩】
カツカレー

2009年6月6日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
7771歩
4.27Km
345Kcal
70分
90.2Kg

【朝】
きうねうどん

【昼】
Ｂラーメン、ごはん

【晩】
お刺身、豆腐シュウマイ

2009年6月5日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
5878歩
3.24Km
253Kcal
50分
90.2Kg

【朝】
わさび雑炊、ソーセージ

【昼】
ソーセージカレー

【おやつ】
ハンバーガーセット

【晩】
冷やし中華

【晩】

2009年6月4日の献立とウォーキング

【ウォーキング】
8055歩
4.43Km
353Kcal
68分

【朝】
玉子雑炊、ソーセージ

【昼】
鉄火巻き、ネギトロ巻き、きつねうどん

【晩】
冷やし中華